Zdrowe nawyki żywieniowe
W tym artykule omawiam temat: olej z wiesiołka – właściwości, korzyści dla zdrowia, dawkowanie. Zapewne słyszałeś o oleju z wiesiołka, ale czy naprawdę zdajesz sobie sprawę z jego niezwykłych właściwości? Zapraszam do lektury!
[Więcej …] about Olej z wiesiołka: niezwykłe właściwości i korzyści dla Twojego zdrowia
Jelito drażliwe – (Irritable Bowel Syndrome – IBS)Postępowanie dietetyczne przy zaostrzeniu objawów jelita drażliwego opiera się na tzw. diecie LOW FODMAP. To podstawa, która wymaga ok. 4-6 tygodni większych wyrzeczeń i przede wszystkim sumienności. Natomiast po „uspokojeniu się” objawów można powolutku wracać do wcześniej wyeliminowanych produktów oczywiście biorąc pod uwagę ewentualnie indywidualne nietolerancje. (Test na nietolerancje warto sobie zrobić jeszcze przed rozpoczęciem eliminacji np. test Food Detective, który można przeprowadzić samodzielnie w zaciszu domowym).
[Więcej …] about Jelito drażliwe – leczenie wspomagane dietą.
Zimo tłoczony i nierafinowany olej z ostropestu plamistego to dobroczynne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, fitosteroli, witaminy E oraz flawonolignanów. Olej zawiera ok 9% kwasów nasyconych, 22% kwasów jednonienasyconych (Omega 9) oraz 57% kwasów wielonienasyconych (głównie Omega 6). Fitosterole oraz kompleks falownolignanów (sylimaryna) wraz z kwasami nienasyconymi i witaminą E składają się na prozdrowotne działanie oleju z ostropestu. Tak bogaty skład sprawia, że jest on doskonałym, naturalnym olejem wspomagającym pracę naszego organizmu.
Uwielbiam marynaty. Bardzo dawno temu zrezygnowałam z tych sklepowych z powodu zawartości octu spirytusowego, który wyeliminowałam ze swojej diety wiele lat temu. Obecnie przetwory robię sama, a do marynowania używam tylko niepasteryzowanego octu jabłkowego.
Tym razem zapraszam was na ostre papryczki marynowane z nadzieniem z paprykowego twarogu. Do nadzienia twarożkowyego polecam bardzo aromatyczny olej z pestek słodkiej papryki, który jest moją ostatnią miłością olejową. Zaskakuje smakiem i właściwościami. Potężna dawka karotenoidów nadająca olejowi ciemno pomarańczową barwę dostarcza nam niezbędnej w prawidłowym widzeniu witaminy A , a lekko pikantny smak i cudowny aromat papryki zaspokoi nawet najbardziej wymagające podniebienie. Pysznie i zdrowo :)
Wybrałam papryczki ostre, ale przepis z powodzeniem można użyć też do innych gatunków papryczek.
Składniki:
[Więcej …] about Papryczki marynowane nadziewane twarożkiem paprykowym.
Mówiąc o świadomej, naturalnej pielęgnacji, nie sposób pominąć tematu glinek. Są to surowce wyjątkowe, bowiem wydobywane z miejsc nieskażonych przez cywilizację, pokładów skalnych znajdujących się głęboko pod ziemią. Od tysięcy lat medycyna alternatywna wykorzystuje bogactwo składników mineralnych zawartych w glinkach w walce z całą gamą schorzeń, głównie przewodu pokarmowego. Miko i makro elementy przyczyniają się także do zwalczania infekcji i stanów zapalnych oraz wzmacniają ogólną odporność organizmu.
Korzyści dla zdrowia jest mnóstwo, lecz co sprawia, że glinki zaczęły być tak bardzo cenione w kosmetyce? Powodów jest kilka.
Najważniejszym z nich jest zdolność do absorbowania toksyn i zanieczyszczeń. Właśnie to sprawia, że glinki tak zbawiennie wpływają na naszą cerę. Grunt to wiedzieć, w jaki sposób ich używać.
Ważne, by dobrać odpowiednią glinkę to swego typu cery. W tym celu należy zapoznać się podstawowymi różnicami między nimi.
[Więcej …] about Glinki w codziennej pielęgnacji – sposób użycia.
Niedawno otrzymałam maila z bardzo ciekawym zapytaniem. Pytanie było o poprawę płodności poprzez stosowanie zewnętrzne olejów z wysoką zawartością witaminy E oraz o oleje do higieny intymnej. Stwierdziłam, że więcej osób może okazać się zainteresowanych tematem :)
Nie potrafię powiedzieć, czy witamina E stosowana zewnętrznie może wpłynąć na płodność. Proponuję, aby olej z wysoką jej zawartością w pierwszej kolejności spożywać, a smarowanie zewnętrzne potraktować tylko jako ewentualne uzupełnienie. Witamina E jest cenionym sprzymierzeńcem młodości i płodności zarówno mężczyzn jak i kobiet!
